Trigliserid Nedir?

-

Trigliserid Nedir? 

Trigliserid, tüketilen gıdalardan elde edilen yağların yaklaşık %95'i kadarını oluşturan, vücuda enerji vermek için kullanılan, kanda bulunan en yaygın yağ türüdür. Yemek sonrası sindirilen trigliseridler kan dolaşımına salınır ve ihtiyaç duyulduğunda hücreler tarafından enerji olarak kullanılır.

Trigliserid yüksek olursa ne olur?
Trigliserid yüksekliği, karaciğer ve dalak yağlanmasına neden olur ve bu organları büyütebilir. Karaciğer yağlanması, yüzde 10-20 oranında karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Bu durum karaciğer sirozu ve karaciğer kanseri gelişimi riski taşır. Çok yüksek trigliserid düzeyi, pankreas iltihabına neden olabilir.

Trigliserid kaç olursa kalp krizi olur?
200 mg/dL'nin üzerindeki trigliserid seviyesi, kalp krizi veya felç riskinizi artırır. Trigliserid seviyenizi 150 mg/dL'nin altında tutmaya çalışmalısınız. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için trigliserid seviyenizi ideal olarak 100 mg/dL'nin altında tutun.

Trigliserid en çabuk nasıl düşürülür?
Trigliserid yüksekliğinin tedavisi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bunlar arasında sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, kilo kontrolü, alkol tüketimini sınırlama ve sigara içmeme yer alır. Ayrıca, bazı durumlarda doktorunuz ilaç tedavisi de önerebilirler.

Trigliserid yüksekse ne yememeli?
Karbonhidrat tüketimi: Karbonhidratlar serum trigliserit yüksekliğine en fazla sebep olan gıdalardır. Bu nedenle karbonhidrat tüketimi ciddi anlamda kısıtlanmalıdır. Karbonhidrattan zengin nişastalı besinlerin (beyaz ekmek, mısır, patates, beyaz pirinç, makarna vb) tüketimi kısıtlanmalıdır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Satranç Nedir?

-
 Satranç kelimesi Hintçe “Sandregn” den gelir. Satranca, İngilizcede “Chess check patterns”, Fransızcada “Echecs” denir. Satrançla ilgili olarak elde edilen en eski belgelere göre, satranç zamanımızdan 4000 yıl önce Mısır, Çin ve Mezopotamya’da oynanmıştır. Kraliçe Nefertiti’ye ait olan tabletlerde bunun kanıtını görüyoruz. Eski yazıtlar arasında satranca rastlanmaktadır.  MÖ 3000 yıllarında satranç gibi bir oyunun Mısır ve Hindistan’da oynanıldığı sanılmaktadır. 1913 yılında Murret’in yazdığı satranç tarihinde, bu oyunun 570 yıllarında Hindistan’da oynandığı belirtilmektedir. Yapılan araştırmalara ve ele geçen yazıtlara göre, satranç 600 yıllarında Hindistan’dan İran’a geçmiştir. Yine bu belgelere göre Araplar satrancı VII. yüzyılda öğrenmişlerdir. Bazı söylentilere göre de satranç “Sat-Ran-Çu” adıyla Çin’de bulunmuştur. Bazı belgeler bu söylentiyi doğrulamaktadır. İran tarihçilerinden Firdevsi’nin Şeyhnamesi’nde anlattığına göre, İran Şahı Hüsrev’in Hint yöneticileriyle birb...
Devamı

Varlık Vergisi 1942-1944

-
Resim
Varlık Vergisi  11 Kasım 1942 ile Mart 1944 tarihleri arasında, başta gayrimüslim ticaret burjuvazisi olmak üzere, çiftçi, esnaf ve ücretlilerden bir defalık toplanan olağanüstü servet vergisi.  Türkiye 2. Dünya Savaşı'na girmediği halde, ülke ekonomisi yüksek enflasyonla sarsılmış, karaborsa ve stokçuluk artmış, savaş zenginleri denilen bir kesim ortaya çıkmıştı. Bu kesimlerden bir defalık vergi alınması fikri 1942 yılının Mayıs ayında, Vatan gazetesinin liberal eğilimli başyazarı Ahmet Emin Yalman 'dan çıktı.  Daha sonra koroya solcusundan ırkçısına kadar pek çok gazeteci katıldı ve 1942 yazında, İstanbul gazetelerinde , genel olarak gayrimüslimleri, özel olarak Yahudileri hırsızlık, karaborsacılık, soygunculuk, vurgunculuk ve ihtikâr fiilleriyle ilişkilendiren haber ve karikatürler birbirini izledi. Şaka, 4 Şubat 1943 Şaka dergisinin Varlık Vergisi'ne getirdiği şovenist yorum.  Kadınlardan biri şöyle diyor: " Varlık vergisi vermeyen kadınları temizlik işlerinde ...
Devamı

MEY VE MEYHANE TEMASI

-
MEY VE MEYHANE TEMASI :  Geçmişten bugüne, pek çok şarkının güftesinde içki ve meyhane doğrudan doğruya konu edilir veya birer aşk metaforu olarak kullanılır. Bu durum, Türk sanat müziği ile içkinin iç içe iki kültür gibi algılanmasının hem nedeni hem de sonucudur.  İçen bir daha ayılmaz ya da Elveda Meyhaneci ne ilk ne de sondur. Ethem Pertev Paşa'nın şu güftesini Sultan III. Selim bestelemiştir:  Olduk bu gece biz bize ney, mey ile demsâz  Mey derdime mahrem idi, ney âhıma hemrâz  Pertev edelim bülbül ile nağmeye âgaz  Ol gonce-i sermest-i sabâh oldu uyansın  Âyine-i mül gül yüzünü görsün utansın. 1933'te İçki Düşmanı Gazete'ye yazan Dr. Kudsi, "sarhoş bir hâkan bile milletine içki lehine yazılmış bir şarkı hediye etmiştir" diyerek bu eserden duyduğu utancı dile getirir. Sonra da, şarkılardaki içki propagandasına karşı, Yeşilay'dan medet umar: "Acaba cemiyetimiz böyle ne kadar rakılı, şaraplı, meyhaneli, mestaneli, kadehli, sâkili şarkı ve gazeller v...
Devamı